Vitamine für Männer, um die Macht zu verbessern

Heutzutage haben die stärksten Geschlechter ziemlich oft Sexualstörungen und bald kann ein solches Problem zu einem vollständigen Verlust der Erektion führen: Impotenz. Die Ursachen für sexuelle Funktionsstörungen sind recht einfach, auf den ersten Blick, Faktoren: Rauch und Alkoholmissbrauch. Unsachgemäße Ernährung, ein sitzender Lebensstil, nervöse Spannung, Stress und Überlastung. Wenn Männer immer noch den Einfluss von schlechten Gewohnheiten auf die Kraft haben können, ist es mit der Ernährungsdiät viel komplizierter. Die stärksten Sexualvertreter essen in der Regel in der Regel, fett und hohe Lebensmittel. Natürlich enthält es keine vorteilhaften Substanzen, die für den männlichen Körper so notwendig sind. Die Mineralien und Spurenelemente sind daher für die normale Funktionsweise des Fortpflanzungssystems erforderlich. Damit der Körper eine ausreichende Menge Testosteron - männliches Sexualhormon - produziert, sollte er Vitamine essen, da sie für den gesunden Reifung der Reifung der Spermatozoen verantwortlich sind. Der Mangel an vorteilhaften Substanzen beeinflusst notwendigerweise den Erektionszustand.

Vitamine für Kraft

Vitamin C (Ascorbinsäure) verbessert die Fähigkeit der Kapillaren der Kapillaren und macht Blutgefäße elastisch. Er nimmt auch an der Hämatopoese teil, stärkt das Immunsystem und normalisiert die Produktion von Hormonen. Ascorbinsäure verhindert die Bildung karzinogener Substanzen, die Prostataadenom und andere Krankheiten verursachen. Mit regelmäßigem Gebrauch verhindert Vitamin C Stress und Erhebung. Es ist jedoch zu beachten, dass es nicht vom Rauch der Menschen absorbiert wird. Ascorbinsäure ist Teil von Vegetation, Kohl, Paprika, Zitrusfrüchten, Obst und Beeren. Aber sein größter Inhalt wird in Pink bemerkt. Eine gesunde Person pro Tag sollte von nicht mehr als 150 g Vitamin C verzehrt werden.

Um Spermien zu bilden und die Schutzfunktion des Körpers zu garantieren, ist Vitamin E oder Tocopherol erforderlich. Diese Substanz wird von den Fettgeweben absorbiert und ihre unzureichende Menge führt zu Muskelschwäche, dem Mangel an Fortpflanzungsfunktion, der Gleichgültigkeit gegenüber dem Geschlecht, dem Auftreten von Übergewicht und der Abnahme der Menge der roten Blutkörperchen im Blut. Um die Kraft zu erhöhen, ist in diesen Produkten enthalten: Walnüsse, Gemüselöle, Tomaten, Meeresfrüchte, Oliven, Fleisch, Milch, Leber, Eigelb, Spinat und Weizenpflanzen. Diese Substanz ist besser mit Zink absorbiert.

Um männliches Sexualhormon zu entwickeln, wird Testosteron, das die Leistung verbessert und die Libido erhöht, empfohlen, mehr Vitamin D zu verwenden. Fischöl wird als die beste Quelle dieser Substanz angesehen. Natürlich möchte nicht jeder es mit Löffeln trinken, sodass Sie einfach Fischölkapseln in einer Apotheke kaufen können. Dieses Vitamin zur Kraft ist auch in Milch, Käse, Ricotta, Eier und Butter enthalten.

Eine Gruppe von Vitaminen B bekämpft erfolgreich Übergewicht, verbessert die Herzfunktion, stellt die Energie wieder her und stimuliert das Nervensystem. Diese Substanz ist einfach erforderlich, um die Leistung zu erhöhen, aber in keinem Fall sollten alle Produkte, die eine Gruppe von Vitaminen B enthalten, verwenden. Vorzugsweise gibt es jeden Tag ein bisschen mit anderen Produkten. Vitamin B ist in Bierhefe enthalten. Dazu gehören auch weibliche Hormone. Bei mehr als 1 Liter Getränk pro Tag beginnt die Hormonstörungen, die Macht schwächt. Dieses Getränk wird nur nützlich sein, wenn Sie es ein paar Mal pro Woche trinken, nicht mehr als 0, 5 Liter. Bob B -Vitamine sind Teil von Hülsenfrüchten, Schweinefleisch, Erdnüssen, Sonnenblumensamen, Garnelen, Avocado und Banane.

Mineralien zur Erhöhung der Leistung

Für das normale Funktionieren des Fortpflanzungssystems ist der männliche Körper zusätzlich zu Vitaminen auch für Mineralien erforderlich.

In einigen Fällen kann ein Zinkmangel zu einer kompromittierten sexuellen Funktion führen, manchmal führt dies auch zu Impotenz. Zink ist vielleicht das wichtigste Trackelement für die sexuelle Gesundheit von Männern. Die Normalisierung seines Niveaus wird die sexuelle Fähigkeit des stärksten Geschlechts wirklich beeinflussen. Selbst wenn Sie dieses Spurenelement nicht verpassen (Zinkmangel ist ein ziemlich häufiges Ereignis), verbessert seine zusätzliche Technik nur die sexuelle Funktion. Sie müssen nur sein tägliches Bedürfnis kennen und seine Zahl ständig mit Vitamin -Mineralfutter und -Komplexen wiederherstellen. Ungefähr 15 mg Zink pro Tag. Wenn die sexuelle Funktion reduziert ist, wird empfohlen, täglich 20 mg dieses Trackelements zu verwenden. Es ist in solchen Lebensmitteln enthalten. Die Leber, Erdnüsse, Rindfleisch, Bohnen, Zedernwalnüsse, Weizen, Buchweizen, Haferflocken, Enten und Truthahn.

Fast die Hälfte des Selens in unserem Körper ist in den Hoden enthalten, was angibt, wie wichtig dieses Spurenelement für das Genre und die Fortpflanzungsfunktion eines Menschen ist. In Kombination mit Vitaminen E und C wird Selen als starkes Antioxidans angesehen, das vor den negativen Wirkungen von freien Radikalen schützt. Denken Sie daran, dass der Mangel an Selen fast zweimal das Krebsrisiko erhöht. Dies gilt insbesondere für stärkere Vertreter der Sexualer, die Prostatakrebs unterliegen. Etwa 100 μg dieser Substanz pro Tag sind erforderlich. Für therapeutische Zwecke können Sie 100 bis 200 MCG Selen verwenden. Dieses nützliche Spurenelement ist in folgenden Produkten enthalten: Reis, Eier, Mais, Leber, Bohnen, Linsen, Weizen, Erbsen, Walnüsse und Kohl.

Im Rahmen dieses Artikels werden wir über die Hauptsubstanzen sprechen, die zur größeren Macht und Verhinderung von Krankheiten der Organe des Fortpflanzungssystems beitragen. Aber zuerst werden wir ein wenig über die Gründe sprechen, die Erektion des männlichen Penis zu verringern.

Die Hauptgründe, die zu einer schwachen Kraft führen

Die Schwächung der Erektion des männlichen Genitalkörpers kann sowohl vorübergehend als auch stabil sein. Im ersten Fall kann die Hauptursache ein langer Aufenthalt einer Person in einem Zustand der Stress oder Spannung sein. Aus diesem Grund gibt es Probleme im intimen Leben junger Partner.

• Ständiger Verlangen zu schlafen (chronische Müdigkeit);
• Mangel an aktiver Ruheart, sitzender Lebensstil;
• Viruskrankheiten der Organe des Fortpflanzungssystems;
• Erhalt von Mitteln, die zu einer sexuellen Funktionsstörung führen;
• Psychologische Barrieren;
• Schlechte Ernährung.

Um die männliche erektile Funktion zu stärken, ist ein allgemeiner Effekt auf die menschliche Gesundheit erforderlich. Unter den Haupteinflüssen heben wir die folgenden Bereiche hervor:

• Traditionelle Medizinmethoden;
• Spezialmassagekurs;
• Physiotherapie;
• Drogen;
• Der Verlauf der Behandlung mit einem Psychologen.

Jede der oben genannten Methoden hilft, zur normalen Arbeit der Organe zurückzukehren, den Blutfluss zu verbessern und den psychologischen Zustand des Patienten auszugleichen. Der größte Beitrag zur Gesundheit ist immer noch Aktivität und eine ausgewogene Ernährung.

Welche Mineralien werden für die Gesundheit von Männern benötigt?

Neben Vitaminen benötigt jeder männliche Vertreter auch Mineralien, die die Entwicklung und Funktion des Fortpflanzungssystems positiv beeinflussen. Die Haupthaupt von ihnen ist Selen und Zink.

Der erste hat einen günstigen Einfluss auf die Fortpflanzungsfähigkeiten des Körpers eines Mannes und erhöht die qualitativen Indikatoren der wegweisenden Flüssigkeit. Darüber hinaus wird dieses Mineral bei der Übergabe des therapeutischen Verlaufs der Unfruchtbarkeit verwendet. Nimmt an der Synthese eines männlichen Hormons teil und optimiert im Allgemeinen die Funktionsweise der Organe des Fortpflanzungssystems.

Die Dosierung darf sechzig Mikrogramm pro Tag nicht überschreiten.

Das zweit bedeutendste Mineral für das Fortpflanzungssystem ist Zink. Diese Substanz ist nichts anderes als die Grundlage von Testosteron, dessen Struktur direkt von diesem Mineral abhängt. Daher ist es leicht zu dem Schluss, dass weniger der Körper von Zink ist, Minderjährige männliche Hormone haben den Menschen. Und wenn die Anzahl der männlichen Hormone niedrig ist, ist der Wunsch, Sex zu haben, sehr, sehr schwach.

Dieses chemische Element befasst sich perfekt mit entzündlichen Prozessen in der Prostata -Drüse, wirkt sich positiv auf die Spermienaktivität aus und erhöht die Wahrscheinlichkeit der Konzeption.

Gehen wir nun mit der nächsten Kategorie fort - Produkte. Hier werden wir zeigen, wie wir das Fehlen einiger Substanzen wieder integrieren können, denen der männliche Körper fehlt, um ein gesundes Sexualleben zu führen.

Um den Körper mit den wichtigsten Elementen zu bereichern, die für die gesunde Funktionsweise des Fortpflanzungssystems erforderlich sind, wird empfohlen, zu verwenden:

• Eier, Meeresfrüchte, Fische und Walnüsse werden benötigt, um Zink zu produzieren.
• Das Selen kann erhalten werden, wenn Sie Garnelen, schwarze Sorten von Brot, Tomaten und Mais essen.
• Vitamin D findet sich in sauren Produkten -Milch sowie in Eiern und Fischöl;
• Vitamin C ist mehr in Petersiliengemüse, Orangen, Mandarinen und anderen Zitrusfrüchten enthalten. Kohl und Karotten sind unter anderem reich an Vitamin;
• Die B -Vitamine können aus sauren Produkten -Milch, Walnüssen, Karotten;
• Die wichtigste Quelle für Vitamin ist Sonnenblumenöl. Dann kommen das Hühnchenei und die grünen Zwiebeln.

Viele Faktoren beeinflussen die männliche Macht. Die häufigsten Gründe, um die Macht bei Männern zu verringern:

• Schlechte Gewohnheiten
• Umweltatmosphäre
• Endokrine Krankheiten
• Neurologische Erkrankungen
• Nehmen Sie einige Drogen
• Unsachgemäße Ernährung
• Nachlass
• Psychische und physische Gründe können die männliche Macht beeinflussen.
• Die Abnahme des sexuellen Verlangens wird sehr von schlechten Gewohnheiten beeinflusst. Der tägliche Gebrauch von Bier und Rauchen erhöht die Probleme mit der Stromversorgung erheblich.
• Verstöße in der Arbeit des endokrinen Systems führen zu einer Verringerung des Testosteronspiegels. Es ist dieses Hormon, das für Aufregung und Erektion verantwortlich ist.
• Eine der Ursachen für eine Verringerung der Macht sind neurologische Erkrankungen: Epilepsie, Parkinson -Krankheit, Multiple Sklerose usw.
• Die sexuelle Funktion wird durch Antidepressiva, Diuretika usw. reduziert.
• In vielen Fällen besteht eine sexuelle Funktion, die vor dem Hintergrund psychischer Probleme beeinträchtigt wird. Es können Ängste, Neurose, Depression, Müdigkeit, stressige Situationen usw. sein.
• Ein sitzender Lebensstil oder ein langer sitzender Position kann eine Verringerung der Macht beeinträchtigen, insbesondere bei Männern 30 bis 40 Jahre. Ein solcher Lebensstil ist sehr schädlich, da die Blutkreislauf in den Beckenorganen gestört wird, was zur Macht führt.

• Die Schwächung einer Erektion kann bei Herz -Kreislauf -Erkrankungen bemerkt werden. Eine Erektion tritt beim Füllen der Schiffe eines Blutmitglieds auf. Wenn es Verstöße gegen die Herzaktivität gibt, ist der Mensch in körperlicher Anstrengung schwierig. Dies ist der Grund für eine Leistungsabnahme.
• Überschüssiges Gewicht kann zu einer Abnahme der Produktion von Hormonen und der morgendlichen Erektion führen. Fettleibigkeit beeinflusst nicht nur sexuelle Aktivitäten, sondern führt auch zur Entwicklung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen. In vielen Fällen verleiht Fettleibigkeit die Entwicklung von Diabetes.

Sehr oft tritt die Kraft bei Männern auf, die eine 50 -jährige Linie übertreiben. Ab diesem Alter nimmt die Produktion von Testosteron im Körper ab, was die Macht beinhaltet. Viele Männer im Alter von 60 Jahren verlieren sexuelle Anziehung und für einige fehlt es völlig.

Produkte, die die Leistung beeinflussen

Um die Kraft zu erhöhen, reicht die Verwendung einiger Arzneimittel nicht aus. Ein Mann sollte einige Produkte aus der Ernährung ausschließen:

Alkoholische Getränke sind für den Körper am gefährlichsten. Sogar eine unbedeutende Alkoholdosis, die in Bier oder in niedrigen Alkoholgetränken enthalten ist, wirkt sich nachteilig auf das Schwangerschaftssystem aus. Der Ethylalkohol von geringer Qualität kann dazu führen, dass ein Mann seine Fähigkeit des sexuellen Lebens verliert.

Das Salz ist in fast allen Produkten enthalten, sodass es nicht möglich ist, es vollständig von der Ernährung auszuschließen. Es wird jedoch empfohlen, seine Verwendung zu begrenzen. Es ist ratsam, vor dem Essen zu salzen.

Cholesterin beeinflusst nicht nur die Herzaktivität, sondern unterbricht auch die Durchblutung im elterlichen färbenden System. Daher sollte ein Mann die Verwendung von Fettprodukten einschränken. Komplett aus der Ernährung sollten Fleischprodukte nicht ausgeschlossen werden. Sie enthalten Substanzen, die an der Bildung von Testosteron teilnehmen.

Koffein reduziert den Testosteronspiegel. Sie sollten Ihr Lieblingsgetränk nicht ablehnen, aber Sie müssen die Anzahl der Tassen pro Tag reduzieren. Stromprobleme können zu funkelnden und Energiegetränken führen, die den Durst nicht beruhigen können. Sie enthalten eine große Menge Zuckerverstärker und Geschmack, die einen vorübergehenden Effekt haben.

Die Diät sollte Meeresfrüchte, Fleisch, Walnüsse und getrocknete Früchte haben.

Es ist auch nützlich, Roggenbrot, Kürbiskerne, Infusionen und Brennnesseldeponien zu essen. Um die männliche Kraft zu verbessern, ist es ratsam, eine Abkochung von Löwenzahn -Blattleder zu verwenden. Lattiero -Caseari -Produkte müssen in Maßen konsumiert werden, es ist ratsam, für das Salatdressing zu verwenden.

Das Schließen von Gerichten wirkt sich auch aufregend. Um die Kraft zu erhöhen, sollten Sie eine Mischung aus Brauerhefe, Honig, Milch und Eiern nehmen. Der Honig, der von einer Orchidee, einem Jasmin oder einer größeren gesammelt wird, beeinflusst insbesondere die männliche Kraft.

Honig ist in Ordnung mit vielen Nüssen. Sie können eine ähnliche Mischung vorbereiten: Nehmen Sie 100 g Sesamsamen, Pflaumen oder Sonnenblumenkerne und mischen Sie sie mit einem Löffel Honig. Die vorbereitete Mischung muss nachts in einem Löffel verzehrt werden. Der Effekt wird in weniger als einer Woche beobachtet.

Das effektivste Werkzeug ist Honig in Kombination mit Ingwer. Nehmen Sie die erforderlichen Komponenten und mischen Sie ein Verhältnis von 1: 1. Nehmen Sie einen halben Teelöffel 3 -mal täglich im Inneren.

Macht, großes Verlangen und Willenskraft wiederherstellen. Es gibt nicht nur einen Grund für die Schwächung der Macht, die nicht beseitigt werden kann. Ein Mann sollte sich um seine Gesundheit kümmern. Sie sollten nicht nur schlechte Gewohnheiten loswerden, vollständig essen, sondern nicht vergessen, regelmäßig Vitaminkomplexe einzunehmen.